MASIH MEROKOK? (Tinggalkan sekarang juga!)

          Tidak diragukan lagi bahwa bahaya rokok semakin membesar hingga sampai  pada taraf mengancam kehancuran sebuah bangsa.

          Mengingat besarnya kampanye anti rokok di barat, maka banyak perusahaan-perusahaan produsen rokok mengarahkan pemasarannya ke negara-negara ketiga yang mengkonsumsi rokok lebih dari 52 % dari seluruh produk rokok di dunia ini.¨

          Badan Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa tingkat kematian yang diakibatkan karena mengkonsumsi rokok        -baik dengan cara dikunyah, dihirup atau dihisap- mencapai 2,5 juta orang pertahun.

          Sementara itu jumlah korban untuk kasus yang sama di Amerika Serikat tahun 1987 mencapai 350.000 orang, sedangkan di Inggris pada tahun 1997 mencapai 100.000 orang.¨¨

          Jumlah korban dan penderita penyakit yang diakibatkan dari mengkonsumsi rokok kian hari kian bertambah.  Lebih parah lagi adanya kenyataan bahwa 30% sampai 40% dari mereka sudah mulai kecanduan pada usia dibawah lima belas tahun.

          Dalam buku yang kecil ini kami berusaha untuk menyampaikan pandangan tentang bahaya tersebut dan sikap syariat kita serta metode untuk menghindarinya.

TEMBAKAU

          Dia adalah sejenis tumbuhan dari bangsa Terong, memiliki batang berwarna gelap dan berbentuk silinder, daunnya berbentuk lonjong besar dan agak lengket, berbau tak sedap dan menyengat, didalamnya terkandung berbagai unsur, diantaranya: Nikotin, Baridin, Potas , Nikotianin , Kolilidin, Edrogen, Karbon Oksida, Asam Prosik, Semuanya merupakan racun yang membahayakan.

Sekilas sejarah

          Tembakau pertama kali berasal dari benua Amerika, hingga sekarang tidak diketahui pasti kapan penduduk benua itu mulai mengkonsumsi tembakau. Disebagian penggalian arkeologi di Amerika ditemukan pipa  rokok keramik yang menunjukkan  tahun  sekitar 600 sebelum Masehi.

          Ketika Christopper Colombus bersama orang dari Spanyol tiba pertama kali di Amerika Tengah sebagai penemuan benua baru tahun  1492 M, mereka sudah mengenal rokok, maka setelah itu menyebarlah rokok di benua  Eropa.

          Ada yang mengatakan bahwa kalimat tembakau berasal dari kata “Tobago” yang berarti pipa rokok dalam bahasa Indian, ada juga yang mengatakan bahwa “Tobago”  adalah nama sebuah pulau di teluk Meksiko yang terdapat padanya tembakau dan kemudian dibawa ke Spanyol.

Berbagai macam cara merokok.

             1.    Cara keretek/ cerutu

             2.    Menggunakan pipa (cangklong)

             3.    Syisyah (menggunakan pipa panjang)

             4.    Dikunyah (kunyahan yang mengandung nikotin)

             5.    Dihirup.

             6.    Dicium (menggunakan campuran sejenis abu dan tembakau)

:

          Rokok mengandung sekian banyak unsur kimiawi yang mengakibatkan banyak penyakit, akan kami sebutkan disini beberapa yang penting saja:

* Nikotin: Merupakan unsur kimia beracun, memiliki susunan seperti alkali. Unsur inilah yang paling banyak pengaruhnya bagi para perokok (60 gram dari unsur ini, seandainya diberikan sekaligus kepada manusia lewat suntikan diurat nadinya, sudah cukup untuk mematikannya)

* Ter/Tir: Benda yang lengket sejenis cat, biasa digunakan untuk pengaspalan jalan, Ter ini berguna untuk memberikan nyala pada tembakau, dapat mengakibatkan penyumbatan pada saluran pernapasan.

* Karbon Monoksida dan Karbon Dioksida: zat yang juga sangat berbahaya ini   dihasilkan dari proses pembakaran tembakau dan  kertas pembungkus rokok tersebut.

*  Zat  Methol

* Baridin

* Nitrogen Oksida

* Gas Amoniak Kaustik

Motivasi merokok

  1.   Mengurangi tegang syaraf dan menghilangkan rasa lelah (menurut pendapat mereka)

  2.   Mengendurkan persendian dan menimbulkan rasa lega setelah merokok.

  3.   Merokok untuk menyendiri, sebagian orang akan merasakan kenikmatan merokok seorang diri yang jauh dari pandangan orang lain.

  4.   Merokok karena ingin menyertai sesuatu perbuatan, seperti merokok setelah makan, atau setelah minum kopi atau teh.

  5.   Merokok sebagai pengganti makanan, karena merokok dapat mengurangi nafsu makan perokok sehingga konsumsi makanannya berkurang.

  6.   Merokok sebagai sikap sosial, yaitu jika berkumpul bersama temam-teman,  terlebih jika dalam satu acara tertentu.

  7.   Merokok untuk menumbuhkan rasa percaya diri. Ada orang-orang yang apabila ditimpa keruwetan, kesempitan atau rasa cemas dalam satu masalah segera menyalakan rokok untuk menghindarinya.

          Dan berdasarkan penelitian di Universitas Malik Sa’ud (Saudi Arabia),  kitapun dapat mengetahui sebab-sebab merokok yang paling penting, diantaranya:

      1. Anak yang mencontoh perbuatan bapaknya yang merokok dan dibolehkannya perbuatan mereka oleh orang tuanya.

      2. Bergaul bersama orang-orang yang merokok, khususnya pada usia menjelang dewasa.

      3. Ingin menampilkan rasa gagah pada usia muda.

      4. Rasa gelisah dan gundah yang diiringi dengan kekosongan rohani ditambah waktu luang menjadikan seseorang ingin lari darinya dengan berbagai macam cara.

      5. Tidak adanya  pemahaman  yang cukup tentang bahaya rokok.

      6. Lemahnya dorongan keimanan dalam hati sehingga membuat seseorang tidak memperdulikan apa yang akan menimpa dirinya.

BERBAGAI MACAM PENYAKIT 

AKIBAT  MEROKOK

         

          Merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang mengakibatkan kematian. Dapat kita klasifikasikan berdasarkan organ tubuh yang terkena penyakit:

l Penyakit yang menimpa hati dan organ sirkulasi:

          Penyakit-penyakit ini secara mendasar berkaitan langsung akibat mengkonsumsi rokok:

   1.    Penyempitan pembuluh darah koroner (nyeri dada yang sangat), penggumpalan hati dan kematian tiba-tiba.

   2.    Pembekuan pembuluh darah pada otak

   3.    Gangguan sirkulasi darah pada anggota tubuh yang mengakibatkan pembekuan serta amputasi pada  betis atau Gargarina.

l Penyakit-penyakit yang menimpa organ pernapasan:

          Penyakit ini juga berkaitan secara langsung akibat mengkonsumsi rokok:

  1.   Kanker Paru-Paru.

  2.   Kanker Tenggorokan.

  3.   Radang Rongga Tenggorokan yang akut.

  4.   Radang Rongga Hidung dan alergi pada hidung.

  5.   Asma dan berbagai macam bentuk alergi.

l Penyakit-Penyakit Kejiwaan.

1.     Kesedihan kejiwaan.

2.     Kegamangan kejiwaan.

3.     Tempramen yang labil.

4.     Gangguan tidur.

5.     Lemahnya selera.

6.     Rasa cemas dan emosional.

Berikut data statistik yang dilakukan di Inggris tentang tingkat kematian pertahun perseratus ribu orang penduduk serta penyebabnya dan cara penggunaan rokok* :

Penyakit	Tingkat. kematian	Tingkat kematian pada perokok kretek (sigaret)
		pipa	1-14	15-24	25 kretek
		kretek	kretek	kretek	lebih
Kanker paru-paru	10	58	78	127	251
Kanker organ pernafasan	1	9	5	7	33
Radang rongga kronis & Infezima	3	28	51	78	114
Serangan jantung	413	425	608	652	792
Gagal jantung	67	101	136	116	202

* Sumber : Jabir bin Salim Musa dkk, Al-Mukhoddirot (Al-Akhtor, Al Mukafahah, Al-Wiqoyah, Al-Ilaaj), hal. 153

Berikut data statistik dari penelitian yang dilakukan di Amerika tentang tingkat kematian pertahun yang diakibatkan oleh penyakit yang disebabkan merokok pada mereka yang berusia diatas dua puluh tahun*:

Penyakit	Laki-laki		Wanita
	Meninggal keseluruhan	Meninggal karena merokok	Meninggal keseluruhan	Meninggal karena merokok
Kanker bibir,mulut & tekak	5754	3958	2689	1110
Kanker saluran makanan	6310	1717	1345	1257
Kanker perut	7368	1455	5772	1469
Kanker Pankreas	11513	3459	11634	1653
Kanker tenggorokan	2959	2385	664	247
Kanker paru-paru, saluran pernapasan & tenggorokan	82459	65659	36227	17170
Kanker kandung kemih	6597	2447	3114	853
Kanker ginjal	5424	1319	3403	304
Tekanan darah tinggi	13464	2099	17855	2645
Sakit jantung	78340	22362	27000	4892
Pengerasan pembuluh darah	9235	2200	15216	4797
Radang paru-paru dan Influenza	28774	5986	28935	2679
Radang saluran  pernapasan yang akut dan Infezima	10708	9097	5517	3831
Tersumbatnya saluran pernafasan yang akut	31240	26541	26525	11545

* Sumber : Jabir bin Salim Musa, Al-Mukhoddirot …, hal 13

l Penyakit-penyakit yang menimpa organ pencernaan:

          Perokok dengan segala macam caranya akan mengalami hal berikut:

        1.   Radang Mulut, bibir, lidah dan rahang serta Radang gigi, gusi dan pecahnya email (lapisan gigi).

        2.   Kanker mulut, bibir, lidah, rahang dan gusi.

        3.   Kanker Tekak.

        4.   Kanker Saluran Makanan.

        5.   Kanker Pankreas.

        6.   Radang saluran pernapasan dan Tekak.

        7.   Radang dan luka pada lambung dan usus dua belas jari.

l Penyakit yang menimpa mata:

1.     Radang selaput ikat mata.

2.     Radang selaput pelangi mata.

3.     Bertambahnya alergi pada mata.

4.     Melebarnya pupil mata akibat pengaruh nikotin dan  cahaya yang rusak.

5.     Radang saraf dan terhentinya pertumbuhan  pada mata yang dapat  mengakibatkan rabun mata . 

l  Penyakit yang menimpa sistim saluran air kencing:

   1.    Tumor jinak pada kandung kemih.

   2.    Kanker pada kandung kemih (penyakit ini kian bertambah jika seseorang mengidap Billharsia).

   3.    Kanker Ginjal.   

                                                            

l Bahaya merokok pada kehidupan seksual:

          Merokok berdampak buruk  terhadap  sperma,  terutama bagi mereka yang mengalami lemah sperma, dapat mengakibatkan kemandulan dan dapat mengakibatkan kelemahan seksual bagi perokok berat.

l Wanita dan Rokok

          Wanita perokok juga berpotensi sama mengidap penyakit yang telah disebutkan terdahulu, disamping itu mereka juga akan mengidap penyakit yang khusus terhadap wanita:

   1.    Berpeluang besar terkena kanker leher rahim.

   2.    Sering mengalami keguguran

   3.    berkurangnya timbangan bayi yang dilahirkan.

   4.    Berpeluangnya kematian bayi dan  keguguran.

l Anak-anak dan bahaya rokok.

          Anak-anak yang menjadi perokok pasif (tidak merokok, tapi dekat/menghirup asap orang yang merokok) karena kedua orang tuanya atau salah satunya merokok akan  mendatangkan beberapa penyakit terhadap mereka, diantaranya:

  1.   Berpeluang besar terkena radang paru-paru, khususnya bagi bayi yang menyusui.

  2.   Berpeluang terkena alergi pada organ pernapasan (hidung, rongga hidung, saluran udara)

  3.   Lambatnya petumbuhan fisik dan otak jika dibandingkan dengan anak-anak yang kedua orang tuanya tidak merokok.

          Adapun anak-anak yang sudah merokok, maka kemungkinan mereka terkena penyakit diatas menjadi dua kali lipat.

SIKAP ISLAM

TERHADAP ROKOK

         

          Sesungguhnya Allah ta’ala mengutus nabi Muhammad  dengan petunjuk-Nya dan agama yang hak, untuk mengeluarkan manusia dari kegelapan kepada cahaya dan membersihkan serta mensucikan hati mereka dari kotoran kekufuran dan kefasikan dan membebaskan mereka dari belenggu penghambaan kepada selain Allah ta’ala.

          Dia (Rasulullah e membersihkan manusia dari kesyirikan dan kehinaan kepada selain Allah dan memerintahkannya untuk beribadah hanya kepada Allah semata dengan merendahkan diri dan mencintai-Nya dan meminta serta memohon kepada-Nya dengan penuh harap dan takut. Dia juga mensucikan manusia dari setiap kebusukan maksiat dan perbuatan dosa, maka dia melarang manusia atas setiap perbuatan keji dan buruk yang dapat merusak hati seorang hamba dan mematikan cahayanya dan agar menghiasinya dengan akhlak mulia dan budi perkerti luhur serta pergaulan yang baik untuk membentuk pribadi muslim yang sempurna. Maka dari itu dia menghalalkan setiap sesuatu yang baik dan mengharamkan setiap yang keji, baik makanan, minuman, pakaian, pernikahan dan lainnya.

          Termasuk yang diharamkan karena dapat menghilangkan kesucian adalah merokok, karena berbahaya bagi fisik dan mengdatangkan bau yang tidak sedap, sedangkan Islam adalah (agama) yang baik, tidak memerintahkan kecuali yang baik. Seyogyanya bagi seorang muslim untuk menjadi orang yang baik, karena sesuatu yang baik hanya layak untuk orang yang baik, dan Allah ta’ala adalah Maha Baik tidak menerima kecuali yang baik.

          Berikut akan kami kemukakan beberapa fatwa dari para ulama terkemuka tentang hukum rokok :

          ` “Merokok hukumnya haram, begitu juga memperdagangkannya. Karena didalamnya terdapat sesuatu yang membahayakan, telah diriwayatkan  dalam sebuah hadits :

}   لاَ ضَرَرَ وَلاَ ضِرَارَ  {  أخرجه الإمام أحمد في المسند ومالك في الموطأ وابن ماجة

“ Tidak (boleh melakukan/menggunakan sesuatu yang) berbahaya atau membahayakan” (Riwayat Ahmad dalam Musnadnya, Malik dan Atturmuzi)

          Demikian juga (rokok diharamkan) karena termasuk sesuatu yang buruk (khabaits), sedangkan Allah ta’ala ketika menerangkan sifat nabi-Nya e berfirman:  “dia menghalalkan bagi mereka yang baik dan mengharamkan yang buruk“ (al A’raf : 175)

Panitia Tetap Lembaga Riset Ilmiah dan Fatwa Kerajaan Saudi Arabia.

Ketua: Abdul Aziz bin Baz    

Wakil Ketua: Abdurrazzak Afifi.

Anggota: Abdullah bin Ghudayyan –

Abdullah bin Quud.

` “Merokok diharamkan, begitu juga halnya dengan Syisyah, dalilnya adalah firman Allah ta’ala: “Jangan kalian bunuh diri kalian sendiri, sesungguhnya Allah maha penyayang terhadap diri kalian “ (An-Nisa : 29)

“ Jangan kalian lemparkan diri kalian dalam kehancuran” (Al-Baqarah : 195)

            Dunia kedokteran telah membuktikan bahwa mengkonsumsi barang ini dapat membahayakan, jika membahayakan maka hukumnya haram. Dalil lainnya adalah firman Allah ta’ala:

)  وَلاَ تُؤْتُوا السُّفَهَاءَ أَمْوَالَكُمْ الَّتِى جَعَلَ اللهُ لَكُمْ قِيَامًا ( النساء : 5

“ Dan janganlah kamu serahkan kepada orang-orang yang belum sempurna akalnya, harta (mereka yang ada dalam kekuasaanmu) yang dijadikan Allah sebagai pokok kehidupan..” (An Nisa:5)

Kita dilarang menyerahkan harta kita kepada mereka yang tidak sempurna akalnya karena pemborosan yang mereka lakukan. Tidak diragukan lagi bahwa mengeluarkan harta untuk membeli rokok atau syisyah merupakan pemborosan dan merusak bagi dirinya, maka berdasarkan ayat ini hal tersebut dilarang.

          Sunnah Rasulullahe juga menunjukkan pelarangan terhadap pengeluaran harta yang sia-sia, dan mengeluarkan harta untuk hal ini (rokok dan syisyah) termasuk menyia-nyiakan harta. Rasulullah e bersabda:

} لاَ ضَرَرَ وَلاَ ضِرَارَ {

Syekh Muhammad bin Sholeh bin ‘Utsaimin

Anggota Lembaga Majlis Ulama Kerajaan Saudi Arabia

` “Telah dikeluarkan sebuah fatwa dengan nomor: 1407, tanggal 9/11/1396H, dari Panitia Tetap Lembaga Riset Ilmiah dan Fatwa di Riyadh, sebagai berikut:

          “Tidak dihalalkan memperdagangkan rokok dan segala sesuatu yang diharamkam karena dia termasuk sesuatu yang buruk dan  mendatangkan bahaya pada tubuh, rohani dan harta. Jika seseorang hendak mengeluarkan hartanya untuk pergi haji atau menginfakkannya pada jalan kebaikan, maka dia harus berusaha membersihkan hartanya untuk dia keluarkan  untuk beribadah haji atau diinfakkan kepada jalan kebaikan, berdasarkan umumnya firman Allah ta’ala:

)  يَا أَيُّهَا الَّذِيْنَ آمَنُوا أَنْفِقُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا كَسَبْتُمِ وَمِمَّا أَخْرَجْنَا لَكُمْ مِنَ اْلأَرْضِ وَلاَ تَيَمَّمُوا الْخَبِيْثَ مِنْهُ تُنْفِقُوْنَ وَلَسْتُمْ بِآخِذِيْهِ إِلاَّ أَنْ تُغْمِضُوا فِيْهِ  (  (ألبقرة:267)

“ Hai orang-orang yang beriman, nafkahkanlah (dijalan Allah) sebagian dari hasil usahamu yang baik-baik dan sebagian dari apa yang kami keluarkan untuk kamu. Dan janganlah kamu memilih yang buruk-buruk lalu kamu nafkahkan daripadanya, padahal kamu sendiri tidak mau mengambilnya melainkan dengan memicingkan mata darinya “ (Al Baqarah: 267)

Rasulullah e  berasabda:

“ Sesungguhnya Allah Maha Baik, tidak akan menerima kecuali yang baik “ (al Hadits)

وبالله التوفيق وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم.

KEUNTUNGAN MENINGGALKAN ROKOK

 1.  Kecil kemungkinan menderita pembekuan pembuluh darah.

 2.  Kecil kemungkinan menderita pembekuan hati.

 3.  Kecil kemungkinan menderita kanker paru-paru dan kandung kemih.

 4.  Memperbaiki pernafasan dan saluran darah, serta meningkatkan kemampuan  bergerak dan kelenturan tubuh.

 5.  Meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat menangkal berbagai  macam alergi dan penyakit pencernaan.

 6.  Memperbaiki aroma dan kecukupan materi.

 7.  Terwujudnya udara rumah yang bersih yang dapat melindungi anak-anak dari berbagai penyakit.

BAGAIMANA MENGHINDAR DARI ROKOK ?

          Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari kebiasaan buruk yang telah menggerogoti tubuh masyarakat dan menggiring mereka kepada kehancuran.

Kami sebutkan beberapa yang paling penting diantaranya:

1.  Berdoa.

       * Allah ta’ala berfirman:

” Berdoalah kepadaKu niscaya akan Aku kabulkan “ (Ghafir : 60)

* Dari Abi Hurairah radiallahuanhu berkata: Rasulullah e bersabda :

} لَيْسَ شَيْءٌ أَكْرَمُ عَلَى اللهِ مِنَ الدُّعَاءِ { أخرجه أحمد والترمذى والحاكم

“ Tidak ada yang lebih mulia disisi Allah selain doa” (Riwayat Ahmad, Turmuzi dan Hakim)

* Rasulullah e bersabda:

} دَاوُوا مَرْضَاكُمْ بِالصَّدَقَةِ وَحَصِّنُوا أَمْوَالَكُمْ بِالزَّكَاةِ وَأَعِدُّوا لِلْبَلاَءِ بِالدُّعَاءِ {  أخرجه البيهقي والطبراني فى الكبير.

“ Obatilah orang-orang sakit diantara kalian dengan shodaqoh dan lindungilah harta kalian dengan zakat dan bersiaplah menghadapi cobaan dengan doa” (Riwayat Baihaqi dan Tabrani)

* Dari Aisyah dia berkata: Rasulullah e bersabda :

لَنْ يَنْفَعَ حَذَرٌ مِنْ قَدَرٍ وَالدُّعَاءُ يَنْفَعُ مِمَّا نَزَلَ وَمِمَّا لَمْ يَنْزِلْ وَإِنَّ الْبَلاَءَ فَيَتَلَقَّاهُ الدُّعَاءُ فَيَعْتَلِجَانِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ  أخرجه الحاكم

“ Kewaspadaan tidak berpengaruh bagi takdir, sedangkan doa bermanfaat terhadap apa yang telah diturunkan dan yang belum diturunkan, sesungguhnya cobaan jika disambut dengan doa akan bertarung sampai hari kiamat” (Riwayat Hakim)

2. Tawakkal Kepada Allah ta’ala.

          Tawakkal memiliki kedudukan yang tinggi dan pengaruh yang besar, Allah ta’ala memerintahkan dan menganjurkan  hambanya untuk bertawakkal pada ayat-ayat-Nya yang banyak. Dalam surat Ibrahim Dia berfirman:

“Dan hanya kepada Allah sajalah hendaknya orang-orang mu’min bertawakkal “ (Ali Imran : 122).

Dan Allah ta’ala telah menjamin bagi orang yang bertawakkal untuk mengurusi segala urusannya dan mencukupi segala keinginannya, sebagaimana firman-Nya: “Siapa yang bertawakkal kepada Allah maka Dia akan mencukupi segala keinginannya” (at Thalaq: 3)

          Ibnu Rajab berkata dalam kita Jami’ al-Ulum, hal 409: “Hakikat tawakkal adalah bersandarnya hati secara benar kepada Allah ta’ala dalam rangka mendatangkan manfaat dan menjauhkan mudharat (bahaya) dalam urusan dunia ataupun akhirat, dia mewakilkan segala permasalahannya kepada Allah, Imannya dia wujudkan dengan (keyakinan) bahwa tidak ada yang memberi dan mencegah, mendatangkan mudharat atau manfaat selain Dia (Allah)”

          Banyak orang yang berkeyakinan bahwa tawakkal kepada Allah berarti tidak perlu melakukan sesuatu yang menjadi sebab. Ini merupakan keyakinan yang keliru, Rasulullah e ketika ditanya  seseorang: “Yaa Rasulullah apakah saya lepaskan (binatang) tunggangan saya dan kemudian saya bertawakkal ?“ beliau menjawab:” Ikatlah dahulu baru kemudian bertawakkal” (diriwayatkan oleh Thabrani , al Hakim dan Ibnu Hibban).

          Seorang hamba wajib mengusahakan sebab segala sesuatu dan jangan berpangku tangan dalam rangka mewujudkan segala keinginannya tapi bertawakkallah kepada Allah pemilik segala urusan”

          Semoga Allah ta’ala merahmati seorang penyair yang berkata:

تَوَكَّلْ عَلَى الرَّحْمَـنِ فِي كُلِّ حَاجَـةٍ

                                                                     وَلاَ تُؤَثِّرَنَّ الْعَجْزَ يَوْمـًا عَلَى الطَّلَبِ

أَلَـمْ تَرَ أَنَّ اللَّــهَ قَــالَ لِمَرْيَـمَ

                                                                    إِلَـيْكِ فَهُزِّيْ الْجَذْعَ يُسَاقِطُ الرُّطَبَ

 

وَلَوْ شَـاءَ أَنْ تَجْنِيْهِ مِـنْ غَيْرِ  هَـزِّهَا

                                                                     جَنَتْهُ وَلَكِـنْ كُلَّ شَـْيءٍ لَهُ سَبَـبَ

Bertawakkallah kepada Ar-Rahman (Allah) dalam setiap keperluan.

Janganlah biarkan kelemahan walaupun sehari untuk merusaha.

Bukankah kamu mengetahui apa yang Allah katakan kepada Maryam

Guncangkanlah  pangkal pohon korma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah korma yang masak kepadamu

Seandainya Allah menghendaki dia mendapatkan buah korma tanpa harus menggoyang pohonnya

Niscaya dia mendapatkannya, tetapi segala sesuatu harus ada sebabnya.

3.  Menghentikannya secara spontan.

          Upaya ini membutuhkan tekad yang kuat setelah tawakkal kepada Allah  ta’ala, sebetulnya perkaranya mudah sekali tidak seperti yang dibayangkan banyak orang, hal tersebut  dapat kita perhatikan  pada bulan suci Ramadhan di siang hari (dimana banyak para perokok yang dengan mudah menghentikan kegiatan merokoknya). Disamping itu ada beberapa hal yang dapat membantu dalam cara ini, diantaranya:

     1.  tidak bergaul dengan orang-orang yang merokok.

     2.  tidak meminum sesuatu yang biasa diminum perokok saat merokok.

     3.  melakukan olah raga secukupnya.

     4.  banyak memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.

4.  Pengobatan  kejiwaan (Psychotheraphy)

          Psychotheraphy merupakan salah satu cara pengobatan yang dapat membantu para perokok menghentikan kebiasaan merokoknya, yaitu dengan cara mengetahui faktor apa saja  yang merangsang seseorang untuk merokok dan kemudian mengambil tindakannya atasnya, atau dengan cara mengurangi tindakan merokok dan meningkatkan kemampuan melakukan sesuatu tanpa harus menyalakan sebatang rokok, sebagaimana mungkin juga menimbulkan keengganan merokok dengan memberikan setruman listrik bertegangan rendah ketika dia hendak menyalakan sebatang rokok, demikian juga para dokter ahli jiwa melakukan beberapa terapi kejiwaan kepada para perokok yang dapat mengontrol prilakunya dan kemudian dapat menyembuhkannya.

5.  Mencari altertanif lain selain rokok.

          Karena nikotin merupakan unsur yang menyebabkan seseorang perokok menjadi ketagihan, maka sesuatu yang memungkinkan bagi perokok untuk menghindari rokok dengan mengunyah sejenis permen  yang mengandung  nikotin atau sejenis benda yang mirip nikotin reaksinya akan tetapi tidak terus menerus, atau menggunakan larutan pencuci mulut atau sejenis tablet yang mengandung unsur yang dapat membantu para perokok menghentikan kebiasaannya. Atau dapat juga menggunakan siwak dengan selalu meletakkannya  di mulut sebagai pengganti bagi perokok -secara kejiwaan- rokok yang biasa dia hisapnya..

          Akan tetapi semua cara tersebut harus dilakukan dibawah pengawasan dokter dan pada umumnya hal ini akan memberikan hasil positif jika diiringi dengan terapi kejiwaan.

6.  Menghentikannya Secara Bertahap

          Seorang perokok dapat menghentikan kegiatan merokoknya dengan bertahap. Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah konsumsi rokok sebatang atau dua batang setiap harinya. Juga dengan cara menggunakan filter yang dapat mengurangi kadar nikotin. Akan tetapi menghentikannya  secara total lebih besar kemungkinan berhasilnya daripada cara bertahap.

7. Klinik Pemberantasan rokok.

          Didirikannya sejumlah klinik pemberantasan rokok adalah untuk membantu para perokok menghentikan kebiasaan merokok dengan menggunakan cara akupunktur China misalnya  dilengkapi dengan berbagai metode yang membantu upaya tersebut seperti sentuhan setrum listrik yang dapat melahirkan perasaan kejiwaan berupa reaksi negatif   bagi perokok terhadap bau dan rasa rokok.

8. Keluar dari lingkungan perokok sementara waktu.

          Sekali waktu seorang perokok dapat meninggalkan   dunianya yang sunyi dari rokok, hal tersebut dapat dilakukan dengan mengadakan perjalanan bersama teman-teman yang baik dengan maksud menghindari rokok bersama-sama sambil berusaha mengisi waktu yang luang sebaik-baiknya sehingga tidak timbul kesempatan untuk berkeinginan merokok, dan dengan berusaha berulang kali untuk dapat meninggalkannya dalam beberapa hari terus menerus sambil menguatkan tekad untuk menghentikannya sama sekali dan menumbuhkan kesadaran akan kemampuannya untuk itu sehingga menumbuhkan usaha yang berlipat ganda.

 9.  Memperbanyak bergaul dengan orang-orang yang tidak merokok, menghadiri pertemuan-pertemuan dan acara-acara mereka sehingga timbul rasa malu dalam dirinya (untuk merokok) dihadapan mereka.

10. Tidak Putus Asa jika Mengalami Kegagalan.

          Diketahui bahwa lebih dari 60% orang yang berusaha untuk menghentikan kegiatan merokoknya kembali melakukannya, akan tetapi upaya yang terus menerus serta mempelajari berbagai kelemahan pada akhirnya akan membuahkan keberhasilan. Orang yang memiliki tekad yang kuat adalah orang yang bersedia belajar dari kesalahan-kesalahannya dan tidak mengenal kata menyerah selamanya.

Disalin dari tulisan THALAL BIN SA’AD AL-‘UTAIBI Penerjemah: Abdullah Haidir